life lies in the motion.生命不止运动不息，我们平时都会去做些运动以保证身体的健康，运动过程中如何入减少受伤的概率呢？
首先饭后不能马上运动。饭后运动会引起消化不良，同时会导致身体受伤害，所以尽量在饭后半个小时运动会更好一些。再就是运动之前需要做热身运动，热身运动能够使身体各个筋骨活络起来，然后就可以直接做激烈运动就不怕受伤了。其次就是运动的过程中要适量的饮用水。水分是人体中不可缺少的，多喝水能够有益于及时补充运动中所流失的水分。再就是运动后要记得拉伸，不拉伸会导致小腿粗壮，同时身材的线条不会太好，所以拉伸是有助于改善身材线条的。然后就是运动后可以适量的吃点香蕉，因为香蕉中所含的碳水可以及时运动后身体所缺失的能量。只有注重运动的注意事项，那么运动过程中出现问题也能及时应对。
除了以上几点，小编还要告诉大家一点哦，那就是运动场馆的选择也很重要，我们应该选择什么样的运动场馆呢？
那就是铺设有专业运动地板的体育馆了，这是为什么呢？专业的体育地板有一定的弹性，与水泥地有着本质的区别，体育地板在摔倒时，可以有效地保护您的膝关节和踝关节以及后脑勺，具有一定的抗压和抗弯能力，并且体育地板还具有一定的恢复能力，即在我们脚与地面接触之后离开的时候，具有恢复原型的能力，可以长久使用，只要经过一定的护理，长久使用的情况下也对我们的身体具有保护作用，体育地板应该如何选择材质呢？如果您想了解这方面的专业知识，欢迎来孚盛进行咨询，15802220339随时欢迎您的来电，孚盛地板，一家专业做运动地板的厂家，集生产销售与安装于一体的专业体育地板生产商。
